<h3 style="text-align: justify"><span style="color: #ffffff">Efeitos da altitude em nosso corpo.</span><span style="color: #ffffff"><br />
<span style="font-size: x-small">por</span> </span><a style="float: none! important; cursor: default"><span style="color: #ffffff"><font size="2">Gabriel Miranda - Reda&ccedil;&atilde;o Sa&uacute;de Plena </font></span></a></h3>
<table style="margin-top: 20px; width: 100%">
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            <div id="divTexto">
            <div style="text-align: justify"><span style="color: #ffffff">&nbsp;&nbsp; Poucas horas ap&oacute;s desembarcar numa cidade de altitude elevada, &eacute; comum a pessoa sentir o impacto do ar rarefeito no organismo. Dentre os principais problemas enfrentados por quem est&aacute; nos pontos mais altos do planeta, est&atilde;o os males relacionados ao frio, &agrave; press&atilde;o e &agrave; respira&ccedil;&atilde;o. Em alguns casos, os riscos s&atilde;o perigosos. Confira os principais perigos para quem pretende encarar as alturas.<br />
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            1. Qual &eacute; a diferen&ccedil;a entre as condi&ccedil;&otilde;es encontradas nessas cidades?<br />
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            &nbsp;&nbsp; Quanto maior &eacute; a altitude, menor &eacute; a press&atilde;o atmosf&eacute;rica e mais rarefeito &eacute; o ar que respiramos. Tamb&eacute;m h&aacute; uma redu&ccedil;&atilde;o na temperatura, que cai em m&eacute;dia 6,5 graus a cada 1.000 metros de altura. Por fim, h&aacute; um aumento na intensidade dos raios solares (que, ali&aacute;s, podem provocar graves queimaduras). Com o ar rarefeito, somado ao inc&ocirc;modo provocado pelas condi&ccedil;&otilde;es clim&aacute;ticas mais duras, o funcionamento do organismo muda, e podem ocorrer efeitos desconfort&aacute;veis.<br />
            <br />
            2. O que acontece quando algu&eacute;m sai do n&iacute;vel do mar e sobe demais?<br />
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            &nbsp;&nbsp; Quem vive em cidades ao n&iacute;vel do mar ou em localidades relativamente baixas n&atilde;o est&aacute; acostumado &agrave;s condi&ccedil;&otilde;es atmosf&eacute;ricas das grandes altitudes &ndash; portanto, o organismo sente o impacto da mudan&ccedil;a e precisa de tempo para se adaptar. O corpo responde da seguinte maneira: a freq&uuml;&ecirc;ncia respirat&oacute;ria aumenta, a freq&uuml;&ecirc;ncia card&iacute;aca se acelera e a concentra&ccedil;&atilde;o de gl&oacute;bulos vermelhos, que transportam o oxig&ecirc;nio para os m&uacute;sculos, aumenta no sangue. Nesse per&iacute;odo de adapta&ccedil;&atilde;o, os sintomas mais comuns s&atilde;o respira&ccedil;&atilde;o curta, dores de cabe&ccedil;a, n&aacute;usea, v&ocirc;mitos, tontura, ins&ocirc;nia (em dois ter&ccedil;os dos casos) e perda de apetite (em um ter&ccedil;o das pessoas). <br />
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            3. Todas as pessoas sentem os sintomas negativos da altitude maior?<br />
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            &nbsp;&nbsp; N&atilde;o. &Eacute; imposs&iacute;vel prever se algu&eacute;m sofrer&aacute; com os sintomas ou ter&aacute; uma adapta&ccedil;&atilde;o tranq&uuml;ila. Calcula-se que os sintomas negativos sejam sentidos por cerca de 15% das pessoas a 2.000 metros de altura. O &iacute;ndice sobe para 60% quando se chega a 4.000 metros. A mais de 5.000, todas as pessoas sentem algum tipo de efeito negativo. Qualquer pessoa est&aacute; sujeita ao problema &ndash; fatores como idade ou sexo n&atilde;o s&atilde;o determinantes. A caracter&iacute;stica que mais pesa na defini&ccedil;&atilde;o de quem sofre ou n&atilde;o com os efeitos da altitude &eacute; a condi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica. Geralmente, quem est&aacute; bem condicionado lida melhor com a situa&ccedil;&atilde;o. O bom preparo e o f&ocirc;lego em dia, por&eacute;m, n&atilde;o garantem totalmente que uma pessoa ficar&aacute; livre dos sintomas. <br />
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            4. O que &eacute; poss&iacute;vel fazer para amenizar (ou eliminar) esses sintomas?<br />
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            &nbsp; O melhor &eacute; subir aos poucos, ou seja, viajar a alturas sucessivamente maiores e dar tempo suficiente para a adapta&ccedil;&atilde;o. Quanto mais r&aacute;pida &eacute; a chegada e mais alto &eacute; o destino, piores s&atilde;o os sintomas. Assim, uma pessoa que vive ao n&iacute;vel do mar e resolve visitar La Paz, a mais de 3.600 metros, pode evitar problemas gastando alguns dias numa altura intermedi&aacute;ria, a pouco mais de 2.000 metros. Quem n&atilde;o tem tempo para fazer a adapta&ccedil;&atilde;o deve tentar chegar ao destino com uma boa condi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica &ndash; recomenda-se caminhar ou correr nas semanas que antecedem a viagem.<br />
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            5. Que tipo de subst&acirc;ncia &eacute; poss&iacute;vel ingerir para evitar os problemas?<br />
            <br />
            &nbsp; Alguns m&eacute;dicos prescrevem medicamentos para combater os efeitos da altitude. O Diamox (acetazolamida), que ajuda a metabolizar mais oxig&ecirc;nio, &eacute; um deles &ndash; o consumo deve come&ccedil;ar 24 horas antes da chegada ao destino, duas ou tr&ecirc;s vezes ao dia. Outras op&ccedil;&otilde;es s&atilde;o a dexametasona, um ester&oacute;ide, e o gingko biloba, um fitoter&aacute;pico. O uso dos rem&eacute;dios, contudo, &eacute; pol&ecirc;mica. Muitos m&eacute;dicos n&atilde;o gostam de receitar essas subst&acirc;ncias contra a altitude. Solu&ccedil;&otilde;es mais seguras s&atilde;o a aspirina, a cafe&iacute;na e, nos pa&iacute;ses andinos, o ch&aacute; de coca &ndash; todos s&atilde;o capazes de amenizar os efeitos da altitude.<br />
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            6. Quais s&atilde;o as cidades onde os sintomas podem ser mais sentidos?<br />
            <br />
            &nbsp; Todas as que s&atilde;o localizadas em grandes cadeias de montanhas ou em altiplanos. H&aacute; localidades muito altas na Europa, Am&eacute;rica do Norte e &Aacute;sia, em especial Nepal e Tibete. No continente sul-americano, as mais altas cidades est&atilde;o na Bol&iacute;via, no Peru, no Equador e na Col&ocirc;mbia. O pa&iacute;s de Evo Morales tem, al&eacute;m de La Paz, as cidades de Oruro, El Alto e Potos&iacute; &ndash; essa &uacute;ltima &eacute; conhecida como a cidade mais alta do planeta, a mais de 4.100 metros. A peruana Cusco (3.400 metros), a equatoriana Quito (2.800 metros) e a colombiana Bogot&aacute; (2.650 metros) s&atilde;o outras cidades muito altas nos pa&iacute;ses vizinhos. <br />
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            7. Existe risco de vida para uma pessoa que viaja &agrave;s altitudes maiores?<br />
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            &nbsp; Sim. Nos casos de sintomas mais graves, pode surgir at&eacute; um edema pulmonar (fluidos nos pulm&otilde;es) ou edema cerebral (incha&ccedil;o do c&eacute;rebro). Se o visitante de uma cidade muito alta n&atilde;o cometeu excessos (na alimenta&ccedil;&atilde;o, no consumo de bebidas alco&oacute;licas e no excesso de atividade f&iacute;sica) mas ainda assim sofreu sintomas fortes demais, recomenda-se procurar um m&eacute;dico. Os sintomas devem ser levados a s&eacute;rio: se n&atilde;o desaparecerem com o tempo, precisam ser examinados. <br />
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            8. Quem mora na altitude elevada pode passar mal ao descer ao mar?<br />
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            &nbsp;&nbsp; Algumas pessoas nessa situa&ccedil;&atilde;o reclamam de algum desconforto, de perda de apetite e de dores de cabe&ccedil;a por causa da diferen&ccedil;a nas condi&ccedil;&otilde;es clim&aacute;ticas. No geral, por&eacute;m, os moradores de cidades muito altas n&atilde;o enfrentam dificuldades na descida. No caso dos atletas, isso &eacute; at&eacute; usado em favor de um melhor desempenho. Quem treina na altitude rende mais ao n&iacute;vel do mar. Como o ar rarefeito ensina o organismo a absorver e a processar melhor o oxig&ecirc;nio, o rendimento melhora.<br />
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            </span></div>
            </div>
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